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タバコ依存症 |
タバコと依存 |
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 タバコ依存症に対する手立てとして、遅れ ばせながら日本におい ても、２００６年４月 から、禁煙治療に対し 保険が適用されること になりました。 世論に「タバコは依 存症」との見解が不足していたため、従来、禁煙し たくてもなかなかできないタバコ喫煙者は、禁煙で きないのは意志が弱いから、との評価を甘受せざる を得なかったように思われます。 しかし、ここに来て国が保険の適用を認めたとい うことは、とりもなおさず、タバコを絶てないのは 依存症という病気であると認めた、と解釈して差し 支えないでしょう。 つまり、禁煙することは、医師の助けが必要なほ ど困難を伴うことだ、と国からお墨付きが出たこと になります。 禁煙しても三日坊主で、またすぐタバコを吸って しまったとはよく耳にする話です。  タバコ喫煙者の７割弱が 禁煙を試みますが、禁煙の 成功率はその内の１割程度 といわれています。 タバコが身体に良くない ことは、十分知っているの にタバコがやめられない・・・・禁煙できない苛立 ちに、ストレスを抱え込んでいるのが、多くの喫煙 者の現状ではないでしょうか。 では、なぜ禁煙できないのでしょうか。 それは第一に、喫煙行為はニコチンに対する依存 症であり、薬物依存症の一つであるからです。 ニコチンが切れると、身体がニコチンをほしがっ ていらいらしたり、朝起きてすぐタバコが吸いたく なるのがその証拠です。 所詮、タバコもヘロイン、大麻などと同系列の麻 薬であり、何が違うかといえば、精神に与える障害 の程度と、それが取り締まりの対象になるかならな いかの差だけです。  繰り返します、タバコは 麻薬です、タバコ依存症は 麻薬依存症という事です、 健康に悪いと知りつつも、 タバコが麻薬であるからやめれないのです。 この喫煙行為の薬物依存症的側面を、タバコの身 体的依存と呼んでいます。 私は、自分がタバコ依存症であることを、自分自 身に素直に認めざるを得ませんでした。 私に言われるまでもなく、タバコをやめたいと真 剣に考えていらっしゃる方であれば、ご自分がタバ コ依存症であることに気付いているはずです。 依存症という事実から目を背けず、煙害を真剣に 考え、自分に禁煙宣言をすることは尊いことです。 禁煙の意志を固められた方の、禁煙成就を心から 祈念いたします。  さて、禁煙できない第二 の理由は、長年にわたる喫 煙行為が、食事・睡眠などの生活習慣と共に、日々 のルーチンとして脳に刷り込まれているからです。 これは、タバコの精神的依存と呼ばれています。 私は、身体的依存（ニコチン依存症）よりこっち の方が厄介だと思っています。 朝の目覚めの一服、食後の一服、お茶しながら一 服・・・タバコに火を付ける生活のシーンは、数え 挙げたら切りがありません。 そのうち、これらの区切りも取り払われて、適当 な理由をつけては、タバコに火をつける機会を増や していくようになります。  挙句の果てには、脳はニ コチンだらけ、肺は毒煙で 満たされ、体中に一酸化炭 素が行き渡って、身体が悲鳴をあげているにも拘ら ず、気づいたら次のタバコに火がついていた、とい うチェーンスモーク症候群に陥ることになります。 タバコを吸うことを禁じられていても、身体的に は既に十分大人である高校生が、大人が吸っている タバコを見て好奇心から吸ってみたり、テレビ・映 画で自分の憧れの俳優が、タバコを吸っている姿を 見て、真似して吸ってみたりと、タバコを吸い始め るきっかけは様々あると思います。 しかし、吸い始めから、タバコはうまいものだ、 と感じる人は殆どいないはずです。  最初は、タバコの煙にゲ ッホンゲッホン咽ながら、 「タバコなんて何が良くて 口にしているんだろう」と 思う人がほとんどでしょう。 しかし、吸った瞬間の、あのクラクラッとくる快 感の虜になってしまって、何度か繰り返しタバコを 吸っているうちに、肺や喉にもニコチン菌に対する 免疫ができて、そのうち咽ることもなります。 タバコの吸い方が板についてくると、タバコのな い毎日は味気ないものに思えてきて、もうタバコが 離せなくなります。 このように、ほんのちょっとしたきっかけで始ま った、タバコの火遊びが、時間の経過とともに、生 活のシーンに頻繁に出現する息抜きや、イライラ解 消の手段に利用されるようになり、タバコはじわり じわりと生活習慣に根をおろしていきます。  タバコをやめたいと思っ ても、ニコチンから離脱す る前に、タバコの禁断症状 である心理的、生理的症状 に耐えかねて、もっとも手 軽な方法で、且つこれまでの喫煙習慣で身に染み付 いてしまった方法、つまり「タバコを吸う選択」を 取ってしまいがちです。 これがタバコの精神的依存の厄介なところです。 これによって、禁断症状は解消されますが、元の 木阿弥、それどころか殆んどの場合は、それまで禁 煙した分を一気に埋め合わせでもするかの如く、立 て続けにタバコを何本も吸ってしまいます。 おまけに、禁煙に対する自信を喪失し、禁煙再挑 戦への意欲もそがれてしまいます。 したがって、禁煙に成功し、最終的にタバコなし の生活を享受するためには、まずタバコの禁断症状 を克服して、ニコチンからの離脱を完全なものにし なければなりません。 ここまで来れば、禁煙は８割程度達成できたも同 然です。 但し、残りの２割はもっと厄介かもしれません。 |
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