禁煙の経緯
禁煙と健康のページでは、健康を謳歌する手段として、禁 煙・山歩き・天然温泉をテーマに、皆様の健康と趣味に有用と思われる話題を、恥ずかしながら浅学菲才を省みず、提供しております。
◆禁煙◆
このページでは、タバコの由来と私たちの健康への様々な害毒、ニコチンの狡猾で執拗な誘惑、禁煙に向き合う際の心構えや禁煙効果、禁 煙方法などをご紹介いたします。
誤解のないように最初にお断り致しますが、このコラムでは、「・・・するだけで簡単に禁煙できる」風の情報モノは扱っておりません。
ニコチンが周到に仕掛ける罠は、そんなヤワなものではなく、禁煙を継続することは決して容易いことではありません。
少し前は、私自身もヘビーの部類に入る喫煙者で、一時もタバコが離せず、禁煙など思いもよらぬ不健康な生活をしていました。
私が禁煙を思い立ったのは、私の身内や知人がタバコで健康を損なうなどして、タバコによる健康被害の実例を目の当たりにしたから、などという殊勝なものでは決してありません。
それは、酒もタバコも節度をわきまえず、体力ならまだまだ人後に落ちないと自惚れる、不良中年のごく平凡な日常生活に端を発しています。
私の禁煙生活はこんな経緯で始まりました。
４年ほど前から、ある武道を修練していますが稽古の始めに座禅を組みます。
背筋を伸ばし、臍下丹田に気を込めて、終了の打棒が鳴るまで腹式呼吸を２分ほど繰り返すのですが、入門してから暫くの間は、息継ぎすらまともに出来きませんでした。
腹を引っ込めることは出来るのですが、押し出す時に腹部が軽い痙攣を起こして呼吸も苦しくなり、周囲が静まり返る中、自分の息づかいだけが忙しなく響いているようで気が気でなりません。
セロトニン法など呼吸法の本を読んで実践したり、腹筋を鍛えてもみましたが満足がいく結果は得られません。
今思えば、何のことはない、タバコで肺胞が潰れ呼吸困難に陥っていただけなんですね、タバコの箱に「肺気腫の危険性あり」とご丁寧に表示されていたにも拘わらず！です。
身体の異常信号に気付かず、苦しくなるのは修練が足りないから、と思い違いをしていた愚かな私に追い討ちをかける様に、定期健康診断で血圧が引っ掛かり、再検診の際に「運動もしてる、ガンマーも基準値の範囲となれば、原因はタバコじゃないのか、禁煙して様子をみた方がいいぞ」とドクターから衝撃の一言。
正直、私はタバコなんぞでこの俺がどうにかなってたまるかと、タバコをなめきっていましたので、要禁煙と聞かされた時は少なからず動揺してしまいました。
こうして無様な現実を突きつけられた私は、タバコや禁煙に関する著書を読み漁るようになり、人様の記述の中に自分が被っているタバコの害毒を目の当たりにして、ようやく自分の健康に関心を持つようになります。
厄年も過ぎたことだし、肉体的な衰えから、疲れやすくなったり、すぐ息を切らしたりするんだろうと高を括っていましたが、「どうやら年のせいばかりではないぞ」と、浅はかにも５０間際になってようやく、禁煙の必要性に気付いた次第です。
禁煙している今は、加齢のほかに何が原因だったのか、はっきり自覚できています。
初っ端から恥を晒しますが、タバコに脳が蹂躙されていた私は、愚かにも高血圧を指摘されるまで禁煙に向き合うことができなかったのです。
タバコがいかに健康を阻害するものか、ニコチンがどんなに恐ろしいものか、よくよく理解することが禁煙成就への第一歩だと思います。
但し、私は喫煙を是とされる方に、押し付けがましく禁煙を忠告するような悪趣味は持ち合わせておりませんので、その点はどうかお間違えのないように。
禁煙についての視点
タバコは個の主観と嗜好に関わるもので、善悪で捉えることを非とする領域、即ち善悪の彼岸にあるものだということは十分認識しております。
「タバコは百害あって一利なし」とはよく耳にする言葉ですが、副流煙の健康被害に周知し、受動喫煙に細心の注意をお払いの方からすれば、「ともに山水を談ずべからず（紅葉）君そんなことは余計なお世話です。」ということになりましょう。
禁煙するもしないも所詮は己の問題、身内ならいざ知らず赤の他人である私が「健康のために禁煙しなさい」とでしゃばることではありません。
但し、タバコは健康にとって利が一つもないどころか、「死向品」であることに間違いはありません。
タバコは年月をかけて静かに貴方を殺していきます、が、そこはプロの殺し屋、決して証拠を残すへまはやりません。
長年の喫煙による健康障害が主因の死であっても、世間には年だ老衰だと一言で片付けられてしまいます。
また、２兆円を越す税収とＪＴの利益にも拘わらず、喫煙罹患者の医療費などの持ち出しによりタバコ会計の収支尻は毎年５兆円程度の赤字になると言われています。
このように、健康に対する被害が明白で、国家財政を過度に圧迫している・・・・・のに、何故排斥されずに、これまでしなり強く生き続けてきたのでしょうか。
大変興味のあるところであり、究明を要するところですね。
かような現実を踏まえ、タバコの健康被害に真摯に向き合い、禁煙したいと強く願う方には、惜しみない拍手を送りたいと思います。
些少なりとも、禁煙を検討されておられる方のお役に立てれば幸いです。
とは言いましてもこの管理人、幾度も禁煙に失敗し、ようやく禁煙できた情けない人物なので、大した禁煙情報は持ち合わせていないかもしれません。
あまり期待しないで、気楽にご覧くださいね。
◆山歩き◆
このページでは、春と秋の主な山の幸の特徴や山歩き初心者の方へ山菜採りのイロハなどを紹介しています。
山歩きは健康増進と食糧確保が一石二鳥で叶う優れもの。
冬の間しっかり情報を仕入れて、春になったら早速、里の山歩きに繰り出しましょう。
フィトンチッドとマイナスイオンにより、貴方の心と身体の健康が息を吹き返し、自分が自然の一部であることに気づいて、心地よい安らぎを体感できるはずです。
◆温泉◆
このページでは、私が山歩きの帰りなどに利用している、純粋に健康湯治に特化した温泉を紹介しています。
温泉場はひなびているほど大歓迎、風呂場にはシャンプーなどなくても全然かまいません。
山間部の温泉では、川のせせらぎに耳を傾けながら、森の香りを胸いっぱい吸い込む、海辺の温泉では潮騒に聞き惚れながら磯の香りに酔う・・日々の憂いもいっぺんに吹き飛んでしまいます。